En pause giver fornyet energi

De fleste af os har en travl hverdag med mange pligter og opgaver, som skal nås både derhjemme og på arbejdet. Og selvom det godt kan lykkes for de fleste af os at køre i højeste gear i længere tid ad gangen, så er det ikke sundt at blive ved. Derfor er det også nødvendigt en gang imellem at give sig lov til at holde en velfortjent pause – uanset om det så er den korte pause på arbejdet, hvor der er tid til at få fyldt kaffekoppen op og tage en puster efter et langt møde, eller om det er den dag, hvor du springer gulvvasken over derhjemme og i stedet bruger lidt ekstra tid på dig selv. Og selvom det måske for nogen kan virke grænseoverskridende at tage den ekstra tid til sig selv, når man ved, at der er opgaver der venter, så kan det være nødvendigt. Ellers kan det nemlig ende med, at din hverdag kammer over.

Læn dig tilbage og lyt til god musik

En af de ting, som virkelig kan hjælpe dig med at koble af, er at lytte til noget musik, du holder af. Det er ikke nok at tænde for musikken, mens du arbejder. Prøv i stedet at finde en lænestol eller en sofa, hvor du kan sætte dig godt tilrette og lukke øjnene i et kvarters tid. Tænd så herefter for musikken og giv dig tid til bare at lytte til den musik, der gør dig glad, eller får dig til at slappe af. Når du kun fokuserer på musikken, kan du glemme alt andet, der fylder omkring dig, og få ladet batterierne op.

Slip bekymringerne med tid til god underholdning

Nogle gange kan det være nødvendigt for et stykke tid at glemme hverdagens udfordringer. Det kan du gøre ved at lave aktiviteter, som du kan fordybe dig i, og som du holder af. Du kan for eksempel læse en bog af din yndlingsforfatter, som tager dig væk fra hverdagen og ind i en ny verden, hvor dine egne problemer ikke fylder. Du kan også give dig selv lov til at tage et spil en gang imellem med en Spillehallen.dk bonus, hvor du bare skal fokusere på, om det er dig, der bliver den heldige vinder. Find de aktiviteter, som virker for dig og prøv at give dig tid til at tage en halv til en hel times pause et par gange om ugen, hvor du bare har tid til dig selv.